ile mozna

hmmm ... zgadzam się że mięśnie regenerują się podczas snu ale o tym ile czasu mięsień (w tym wypadku brzuch) się regeneruje zależy od wielkości mięśnia ukrwienia i stopnia intensywności ćwiczeń... jesli co trening nie katuje się brzucha np. 12 seriami to nie widze powodu czemu nie mozna go ćwiczyć codziennie gdyż brzuch bardzo szybko sie [...]

[...] sie, ze waga ci podskoczyla. Tez tak mialem. Jakbys jeszce %bf zmierzyl przed i po, byloby idealnie. fat wazy mniej niz miesien. Widac po tobie wyraznie ze duzo tluszczu spaliles, co zrzeszta po obwodach tez widac. jestes bardziej zbity. aczkolwiek dziwia mnie twoje boczki... dziwnie wygladaja, cos z gospodarka hormonalna mozesz miec, za duzo [...]

[...] bo ma dużo hormonów, które źle wpływają na nasz organizm;-) Dieta dla kobiet trochę różni się od tej dla mężczyzn. 1234... Mam propozycję: przez tydzień jedz sobie to, na co masz ochotę (czysto), ale zapisuj to, co zjadłaś i ile zjadłaś w dzienniku. Zobaczymy, jak jesz nie przykładając wagi do trzymania konkretnego BTW i wtedy pomyślimy.

a wlasnie liczyl ktos na ile to nam starczy jesli zachowamy ustalone dawki? Oraz czy mozna brac wieksze czy nie bardzo

Dyien 30nty Wszystko ok., wczoraj pobiegalem, a pozniej się za bardzo z kumplem zagadalem (nie widzialem go z 5 miesiecy) i koniec koncow ostatni posilek wmocilem na mega szybkosci, z apozno- 4jajka, bialeczko ,mplatki owsiane, wsyztsko zmiksowane. *** WYPIS Z TRENINGU : (Poprzedni wypis z treningu na stronie 67) [...]

[...] hantle - 29kg - 2 serie Uginanie przedramion stojac hantle - 21kg - 2 serie Francuskie wyciskanie - 40kg - 2 serie Dieta Standard Suple Dzisiaj poszlo ~2,5 miarki, rozbilem to na 60 min przed treningiem, zaraz przed i w trakcie.. Cwiczylo sie za***iscie i gdyby byl to split no pompa napewno bylaby ogromna Inne Zwykly dzien, pojutrze na [...]

[...] nie włazi, 1,25 czasami się da wepchać ale nie zawsze da się go przyczepić, żeby nie spadał, czy mam np. po 25 kg przeskakiwać na 35 od razu z mniejsza ilością powtórzeń? O ile w ogóle wyrwę te 35... Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-31 21:22:11 Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-31 21:23:27 Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

[...] zajec dodatkowych i pozne powroty syna ze szkoły powoduja, ze nie jestem w stanie wcisnac 3 treniengow w tydzien jesli silownia nie jest otwarta w sobote , dzis znow caly dzien zmarnowany na tabliczke mnozenia i przyrode - mam dosc tej szkoly ile razy mozna podstawowke zaliczac? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf9010bdece74fbfbb37de13480bebfa.png

1. poszedlem raz na silke poznym popolodniem z grozna mina napietymi miesniami, myslac sobie, ale dzis dam, ale dam wycisk jak nigdy predzej i tak sie spilem, ze sie ruszac nie moglem. 2. mamy z kolesiami swoja silke i na tej silce jest takie male pomieszczenie moze z 8m2, trzmymamy tam jakies stare rzeczy, bo nikomu sie tam sprzatac nie chcialo. [...]

ja myślę, ze temat można by podsumować w ten sposób; rady mogą być tylko ogolne bo nic innego nie jest potrzebne- jakaś praca na jakimś detalem itp.]; trenuj dobrze "zaprojektowanym" treningiem właściwie na etapie początkującego albo -co jednak wątpliwe- średniozaawansowanego, dostosuj dietę do rzeczywistych wymogów organizmu... warto by było [...]

[...] (dieta) którzy czuwają nade mną, dbają o to by nie nudził mi się trening oraz by dieta nie była monotonna. Mam nadzieje że ta współpraca będzie nam się układać tak długo na ile ten program jest przewidziany i jeszcze dłużej ;) Dziękuję za cierpliwość !;) Jest to krótki okres czasu na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę i pokazać [...]

[...] rozwija sprawność fizyczną brakuje istotnego elementu jakim jest rywalizacja (i nie naciągajmy tutaj rywalizacji jako walki z samym sobą, swoimi słabościami itp). Hmm, na ile rozciąganie żołądka możemy zaklasyfikować jako rozwijanie sprawności fizycznej... Rywalizacja jest bardzo istotnym elementem sportu bo bardzo często do sportu zalicza się [...]

[...] sobie ogromny, piękny, elegancko skrojony garnitur - w sumie najokropniejszą rzecz w największym z możliwych rozmiarów. Reid ma na tyle rozsądne podejście do jedzenia, na ile może sobie pozwolić jako wiodący dżokej. Je skromne śniadanie, zjada kanapkę w porze lunchu, a nawet - nie mówcie Lesterowi - "pozwala sobie na kawałek [...]

[...] przy okazji wyniszczysz swoją florę bakteryjną, stłumisz do końca pracę tarczycy, nadnerczy, przysadki. Ile możesz bezpiecznie jeść węgli, jak często i długo ketoza, co i ile ćwiczyć - to musi orzec fachowiec przez duże F. Pamiętaj, że wagi ciała zaczynające się od 2** to już otyłość kliniczna i w zasadzie stan permanentnego zagrożenia życia. [...]

Jeżeli chodzi o HMB, to oczywiscie mozna stosowac ten preparat kilka razy dziennie. Trudno mi jednak powiedzieć na ile taki sposób przyjmowania preparatu moze poprawic wyniki.

[...] tygodnie, czyli lacznie 5 tyg bedzie, 3 konkretne. Nogi ruszyly i to kazdy mowi kto widzi. Rozmiarowo moze nie jest mega, ale urosly i jakosciowa masa tez duza i dobra. Zrobilem sobie tez mala liste co podjadalem w tamten weekend i wyszlo sporo;-). Zapisane mialem i teraz tylko wklejam i dopisuje wczoraj i dzis;-). -piatek: 5 twixow malych 51g [...]

Żadnych owoców nie można bezkarnie niestety jeść w dużych ilościach. Owoc można na śniadanie i w posiłkach okołotreningowych. Najlepsze owoce cienkoskórkowe, dobre np. jabłka (dużo pektyn). Ile węgli? Musisz obrać dietę jaką chcesz stosować. LC czy zbilansowaną, czy jeszcze jakąś inną. Ty musisz wiedzieć na jakiej ilości węgli czujesz się dobrze i [...]

gdzie ja to mialam, musze znalezc i do bloga tendencyjnego wsazic, oblizenia ile max, mozna oczekiwac spadku tluszczu od strony biologiczno-fizycznych mozliwosci organizmu i zadna dieta tego nie pzyspieszy

Krewetko - jak zawsze jesteś niezawodna:-) Wiersz o koktajlu... jak ja go mogłam przegapić... cudowny I masz urodziny w dniu urodziń mojego taty - ile fajnych rzeczy można się dowiedzieć podczytując inne dzienniki:-)

mozna ile sie chce, to napój jak kazdy inny przy podciaganiu pracuja między innymi miesnie brzucha i dlatego ściaganie drązków nigdy nie nauczy nikogo podciagania